Der 4-Körper-Gepäck-Check
Zieh einmal in Betracht, dass Du nicht nur einen physischen Körper hast (bestehend aus Knochen, Muskeln, Organen, Sinnen), sondern zudem einen intellektuellen Körper (der Verstand mit seinen Gedanken, Geschichten und Meinungen), einen emotionalen Körper (das emotionale Herz, das Gefühle wie Wut, Freude, Traurigkeit und Angst fühlt), sowie einen sogenannten energetischen Körper (das Sein, das Präsenz und Vision hat). In jedem dieser 4 Körper kannst Du immenses Gepäck ansammeln. Im Folgenden kannst Du anhand einiger Punkte überprüfen, wie viel Gepäck Du insgesamt bereits gesammelt hast.
Mache Dir bitte bewusst, dass es sich nicht um eine Bewertung Deines Lebens handelt, es geht einfach nur darum, herauszufinden, wie viel Gepäck Du gesammelt hast. Die Einladung an Dich ist, die Fragen radikal ehrlich zu beantworten, ohne Dich dafür selbst zu hassen oder zu bestrafen. Sie es wohlwollend, nicht urteilend. So ist es einfach.
Nun zähle einmal alle Punkte zusammen, die hinter der jeweiligen Antwort stehen, die Du angekreuzt hast. Im Folgenden findest Du eine kleine Auswertung. Bitte betrachte diese auch mit etwas Humor. Ich sage nicht, es IST so. Doch möglicherweise findest Du Dich in dem ein oder anderen Aspekt wieder.
0 bis 25 Punkte: Der freie Vogel
Du reist bereits mit sehr leichtem Gepäck und hast in Deinem Leben bereits schon einiges aufgeräumt (falls das notwendig war). Wann immer sich etwas nicht stimmig anfühlt, hältst Du sofort inne, um zu schauen, um was es geht. Du klärst die Dinge gerne sofort und bist kein Fan davon, sie Tage, Wochen oder Monate mit Dir herum zu schleppen. Du kannst bereits prima zwischen Gefühlen und Emotionen unterscheiden und Deine Gefühle im Alltag bewusst als Navigationssystem nutzen. Du lässt Dich nicht so schnell in niederes Drama reinziehen (Täter-Retter-Opfer Dynamik), sondern bleibst bei Dir und achtest darauf, erfüllende Beziehungen zu Deinem Partner, Freunden, Familie und Kollegen zu pflegen. Auch physisch reist Du gerne mit wenig Gepäck. Du hast keinen unnötigen Kruscht zuhause rumstehen und Dein physischer Keller, Deine Abstellkammer oder der Raum unter Deinem Bett sind auch keine Müllhalde. Stattdessen bist Du der König/die Königin des Dralas, d. h. Du erzeugst in Räumen Klarheit, Eleganz und magische Energie durch eine gewisse Ordnung (die nicht neurotisch ist).
26 bis 55 Punkte: Der Wandersmann/Die Wandersfrau
Du reist mit mittelgroßem Gepäck umher, vergleichbar mit einem Wander-Rucksack. Du kannst Dich damit im Leben zwar prima fortbewegen, doch es gibt immer wieder Momente, wo es mühsam wird. Dann kann es passieren, dass Du Dich an andere anpasst, nicht mehr komplett bei Dir bist, versuchst, es anderen Menschen Recht zu machen oder den gesellschaftlichen Normen zu entsprechen. Ab und an reagierst Du emotional, was dazu führen kann, dass Du in solchen Momenten auch Deinen Partner/Deine Partnerin zum Schwein machst und es Dir hinterher leid tut. Manchmal kannst Du möglicherweise auch nicht gut schlafen, weil Dir so viele Gedanken durch den Kopf gehen. Eventuell trinkst Du dann abends gerne ein Gläschen Rotwein, um „runter zu kommen“. Du schaffst es jedoch jedes Mal, aus diesem Modus wieder rauszukommen. Es häufen sich gelegentlich Dinge an (Post, physischer Kram, der entsorgt werden müsste, etc.). Doch dann packt es Dich irgendwann und Du räumst wieder auf, weil Du schließlich doch gerne Klarheit hast.
Mehr als 55 Punkte: Der Weihnachtsmann
Du reist mit einigem Gepäck, vergleichbar mit einem riesigen, vollen Sack, wie ihn der Weihnachtsmann hinter sich herzieht oder der unter seinem Schlitten verschwindet. Du steckst im Leben immer wieder fest und kommst nicht so vorwärts oder kannst die Dinge nicht so leicht realisieren, wie Du sie Dir vorstellst. Eventuell machst Du oft Dinge, die Dir keinen Spaß machen oder Du findest Dich viel in Situationen wieder, in denen niederes Drama stattfindet und die Dir letztendlich Energie entziehen. Du fragst Dich, wie Du da rauskommen kannst. Am liebsten würdest Du den ganzen Sack im Meer versenken und frei wie ein Vogel durch das Leben fliegen. Die gute Nachricht ist: der Vogel ist schon in Dir (sonst hättest Du jetzt diesen 4-Körper-Gepäck-Check nicht gemacht). Die Frage ist einfach nur, wann fängst Du an, wirklich auf Dich zu achten und Deiner Inspiration zu folgen? Hast Du lange genug festgesteckt? Bist Du bereit dafür Verantwortung zu übernehmen und Deine Wut zu nutzen, um Veränderung herbei zu führen?
DAS GEPÄCK-AUFRÄUMEN-EXPERIMENT
Schau Dir die Gepäck-Punkte nun noch einmal an. Bei den Gepäck-Punkten, wo Du eine Antwort zwischen 1 und 3 angekreuzt hast, nimm Dir für die kommenden 4 Wochen jeden Tag einen Punkt raus, den Du veränderst, um mit weniger Gepäck durch das Leben zu reisen.
Wenn Du beispielsweise bisher viel gespritztes Obst und Gemüse im Supermarkt gekauft hast, beginne im Bio-Markt einzukaufen.
Wenn Du viel Fernsehen, insbesondere Nachrichten und Soap Operas schaust, mache das Experiment, eine Woche lang gar kein Fernsehen zu schauen und beobachte, wie sich das auf Deinen Schlaf auswirkt.
Wenn Dir ständig Gedanken durch den Kopf gehen und Du keine Ruhe findest, versuche dem Denken eine Pause zu geben, indem Du Dich 10 Minuten pro Tag auf einen Stuhl oder ein Kissen setzt und nur auf Deinen Atem achtest. Wenn Gedanken hochkommen, beobachte es einfach und kehre dann zu Deinem Atem zurück. Verlängere diese Achtsamkeitsübung jede Woche um 5 Minuten, bis Du bei ca. 30 oder 40 Minuten angekommen bist.
Wenn Du Dich viel Situationen oder Menschen aussetzt, die Dich emotional aufwühlen, hör auf damit. Unterhalte Dich stattdessen mit Menschen, die Du schätzt und mit denen Du nährende Gespräche führen kannst.
Wenn Dir immer wieder Energie verloren geht, eliminiere die Situationen, die Dir Energie entziehen. Folge stattdessen Deiner Inspiration, die Dir Energie gibt.
Wenn Du meinst, Du hättest für all das keine Zeit, mache die Zeit dafür. Keine Zeit zu haben ist nur eine Geschichte, um unverantwortlich im alt bekannten Modus bleiben zu können und nichts verändern zu müssen.
Viele Menschen meinen oftmals, sie bräuchten noch so viel, oder müssten erst noch dieses und jenes erreichen oder erledigen, um glücklich zu sein. Doch was, wenn es den Ort des Glücks bereits in Dir gibt. Er ist möglicherweise einfach nur etwas begraben unter ein wenig physischem, intellektuellen, emotionalen und energetischen Ballast. Glück und grundlegendes Gutsein ist Dein Geburtsrecht. Schau, dass Du dieses Gepäck mehr und mehr los wirst und im Hier und Jetzt ankommst, in diesem Moment. Physisches Ausmisten kann da meist der erste, entscheidende Schritt sein.
In diesem Sinne, viel Freude beim allumfassenden Ausmisten.
Herzliche Grüße,
Nicola